تست مقابله با بحران

۱. درباره حوادثی که بلند مدت به نتیجه مثبت می رسند بدبین هستم*

۲. خشم و ناراحتی من در برخورد با برخی مسائل مانند ترافیک یا خدمات کند و آهسته در رستوران ها بی تناسب است*

۳. در مقابله با موقعیت های دشوار دارو مصرف میکنم*

۴. اگر قرار باشد تصمیم سریع بگیرم آن قدر دیر تصمیم نمی گیرم که بیش از اندازه دیر شود*

۵. وقتی مشکلاتی و فشاری وجود دارد دچار سردرد،دل درد ،کمر درد و خستگی میشوم*

۶. وقتی از چیزی ناراحت میشوم از ملاقات دوستان جدید و معاشرت کردن اکراه پیدا میکنن*

۷. وقتی نگران میشوم خوابم بهم میریزد و دچار کابوس میشوم*

۸. اگر نگران باشم تمرکزم را هنگام خواندن از دست میدهم*

۹. وقتی تنش از راه می رسد از کارهایم لذت نمی برم*

۱۰. اگر تحت فشار باشم عاداتم بهم می ریزد مثلا اشتهایم کور می شود یا سیگار میکشم*